Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο για τη σωματική και ψυχική ευεξία της μέλλουσας μητέρας. Μέσω από κατάλληλα σχεδιασμένα προγράμματα, η εγκυμονούσα έχει τη δυνατότητα να κατανοήσει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της, να τις αποδεχθεί και να προετοιμαστεί τόσο για την πορεία της εγκυμοσύνης όσο και για τον τοκετό της.

Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής της κατάστασης πριν από την εγκυμοσύνη, κάθε γυναίκα μπορεί να συμμετέχει σε προσαρμοσμένα προγράμματα άσκησης, εφόσον η κύηση εξελίσσεται φυσιολογικά, χωρίς επιπλοκές, και πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του Ιατρού – Γυναικολόγου της.

Τα προγράμματα μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού, της αντοχής, και της κινητικότητας μέσο ήπιας αερόβιας άσκησης. Στόχος μας, με 14 χρόνια εμπειρίας στην μέθοδο prenatal, είναι η διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης και η ασφαλής προετοιμασία του σώματος για τις αυξημένες απαιτήσεις της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Οφέλη της άσκησης κατά την εγκυμοσύνη:

Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αντοχής

Μείωση πόνων στη μέση, τη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη.

Ενδυνάμωση των μυών που υποστηρίζουν την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Καλύτερος έλεγχος της αύξησης του σωματικού βάρους.

Μείωση του άγχους και της ψυχικής έντασης.

Βελτίωση της διάθεσης και της ποιότητας ζωής της εγκύου.

Προετοιμασία για τον τοκετό και ταχύτερη αποκατάσταση μετά τη γέννα.

Η άσκηση στην εγκυμοσύνη δεν συνιστάται μόνο, αλλά επιβάλλεται, και δεν έχει στόχο την επίδοση, αλλά τη φροντίδα της μέλλουσας μητέρας, συμβάλλοντας σε μια πιο υγιή, άνετη και ευχάριστη εμπειρία κύησης.