Η σύγχρονη επιστήμη αναγνωρίζει πλέον τη σωματική άσκηση ως ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία πρόληψης και υποστήριξης της υγείας. Δεν είναι τυχαίο ότι διεθνώς χρησιμοποιείται ο όρος “Exercise is Medicine”, δηλαδή “Η άσκηση είναι φάρμακο”.
Η τακτική φυσική δραστηριότητα λειτουργεί τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολλών χρόνιων νοσημάτων, αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής ατόμων που ήδη αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας.
Στο Tonosis Studio υπάρχουν εξειδικευμένα προγράμματα που είναι ιδιαίτερα σημαντικά σε περιόδους ορμονικών αλλαγών, όπως η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση. Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της οστικής πυκνότητας, του μεταβολισμού και της ψυχικής ευεξίας, συμβάλλοντας στην καλύτερη διαχείριση των αλλαγών που συνοδεύουν αυτή τη φάση της ζωής.
Παράλληλα, προγράμματα άσκησης που αποτελούν σημαντικό μέσο υποστήριξης για άτομα που ζουν με χρόνια νοσήματα, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, τα αυτοάνοσα νοσήματα, οι ρευματολογικές παθήσεις και άλλες χρόνιες καταστάσεις.
Μέσα από εξατομικευμένα προγράμματα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ισορροπίας, της κινητικότητας και της συνολικής λειτουργικότητας.
Επιπλέον, προγράμματα με στόχο την αποκατάσταση και την επανένταξη ατόμων που έχουν περάσει καρκίνο ή έχουν υποβληθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις, όπως η μαστεκτομή.
Υπό την καθοδήγηση κατάλληλα εκπαιδευμένων επαγγελματιών και σε συνεργασία με την ιατρική ομάδα του ασκούμενου, συμβάλλουμε στην αποκατάσταση της κινητικότητας, στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στη διαχείριση της κόπωσης και στην ενίσχυση της ψυχολογικής ευεξίας.
Τα προγράμματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ήπια αερόβια άσκηση (βάδισμα, ποδήλατο, κωπηλατικό).
Ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος ή ελαφριές αντιστάσεις.
Pilates και θεραπευτική άσκηση.
Ασκήσεις κινητικότητας και ευλυγισίας.
Ασκήσεις ισορροπίας και πρόληψης πτώσεων.
Ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης.
Εξειδικευμένα προγράμματα αποκατάστασης, προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ατόμου.
Στόχος μας είναι να χρησιμοποιούμε την άσκηση ως μέσο φροντίδας, πρόληψης και ενδυνάμωσης, βοηθώντας κάθε άνθρωπο που θα μας το ζητήσει, γιατί “Η άσκηση δεν θεραπεύει τα πάντα, αλλά μπορεί να βελτιώσει σχεδόν τα πάντα.”
