Η λοχεία είναι η περίοδος που ακολουθεί αμέσως μετά τον τοκετό και χαρακτηρίζεται από σημαντικές σωματικές, ορμονικές και ψυχολογικές αλλαγές. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα απαιτητική φάση στη ζωή της γυναίκας, κατά την οποία ο οργανισμός προσπαθεί σταδιακά να επανέλθει στη λειτουργική κατάσταση που είχε πριν από την εγκυμοσύνη. Οι προσαρμογές αυτές μπορεί να διαρκέσουν έως και έναν χρόνο για κάποιες γυναίκες.

Στα προγράμματα του Tonosis Studio βασικός στόχος είναι να υποστηρίξουμε τη γυναίκα με ασφάλεια, σεβασμό και κατανόηση απέναντι στις ανάγκες της συγκεκριμένης περιόδου. Δίνουμε έμφαση στη σταδιακή επαναφορά της δύναμης, της αντοχής και της λειτουργικότητας του σώματος, χωρίς πίεση.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ενεργητικές ασκήσεις κινητικότητας και τεχνικές αποκατάστασης που στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας της κίνησης και της συνολικής λειτουργικότητας του σώματος. Μέσα από ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις, συμβάλλει στην αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και στην αποτελεσματικότερη εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Παράλληλα, εφαρμόζονται τεχνικές αποκατάστασης, όπως το foam rolling και οι μυοπεριτονιακές απελευθερώσεις, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της μυϊκής τάσης.

Η λοχεία απαιτεί υπομονή. Ο τοκετός, η φροντίδα του νεογέννητου, οι αλλαγές στην καθημερινότητα, η έλλειψη ύπνου και η σωματική κόπωση επηρεάζουν σημαντικά τη γυναίκα. Με 14 χρόνια εμπειρίας στην μέθοδο postnatal, στόχος μας είναι η προοδευτική επαναφορά του σώματος, η βελτίωση της υγείας, της ευεξίας και της ποιότητας ζωής.

Στο Tonosis Studio δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή:

Στην ασφαλή επανενεργοποίηση των κοιλιακών μυών.

Στον έλεγχο και τη διαχείριση της διάστασης των κοιλιακών (διάσταση ορθών κοιλιακών), όπου αυτή υπάρχει.

Στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους.

Στη βελτίωση της στάσης του σώματος.

Στη σταδιακή αποκατάσταση της δύναμης και της αντοχής.

Οφέλη της άσκησης στη λοχεία:

Ασφαλής επαναφορά της φυσικής κατάστασης.

Βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της λειτουργικότητας.

Μείωση μυοσκελετικών ενοχλήσεων.

Ενίσχυση της ψυχολογικής ευεξίας και της αυτοπεποίθησης.

Διαχείριση του άγχους και της κόπωσης.

Καλύτερη προσαρμογή στις απαιτήσεις της νέας καθημερινότητας.

Στόχος μας είναι να προσφέρουμε στις νέες μητέρες ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον άσκησης, όπου θα μπορέσουν να φροντίσουν τον εαυτό τους, να ανακτήσουν σταδιακά τις δυνάμεις τους και να νιώσουν ξανά δυνατές, υγιείς και λειτουργικές, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Επιπλέον παροχές:

Χώρος θηλασμού

Χώρος αλλαγής πάνας

Χώρος play room για τα παιδιά