Στην κυκλική προπόνηση, κάθε άσκηση πραγματοποιείται για συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων ή για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και ακολουθείται από σύντομη παύση πριν τη μετάβαση στην επόμενη άσκηση.
Η κυκλική προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ελεύθερα βάρη, λάστιχα αντίστασης, μπάλες, TRX ή άλλο εξοπλισμό, δημιουργώντας μεγάλη ποικιλία κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Οφέλη:
Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας
Υψηλή ενεργειακή δαπάνη και υποστήριξη της διαχείρισης σωματικού βάρους.
Ενεργοποίηση πολλών μυϊκών ομάδων σε μία προπόνηση.
Δυναμική και ευχάριστη μορφή άσκησης που διατηρεί το ενδιαφέρον των ασκούμενων.
Η κυκλική προπόνηση αποτελεί μία ευέλικτη και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης, κατάλληλη για άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν συνολικά τη φυσική τους κατάσταση μέσα από ένα οργανωμένο, ασφαλές και διασκεδαστικό περιβάλλον προπόνησης.
